sandeey

Ah! Jag hoppas innerligt att både jag och min pojkvän får sommarjobb. Just nu sitter jag och sparar ihop lite grann till en resa som kanske ska bli av under augusti. Men sommarjobb är såklart a och o när det gäller ekonomin. Men det ska nog inte vara så svårt att få sommarjobb igen på samma ställe. I mean...jag har jobbat där varje sommar i tre år nu. Grr om jag inte får det denna gång! Uttänkta destinationer är Tyskland och Tjeckien. Nice! Förhoppningsvis så kanske några andra vänner också lyckas skrapa ihop lite bra ekonomi, så de också kan hänga med. Berlin och Prag nästa!

 

Ligger här hemma med datorn framför mig. Finns inget annat jag orkar göra. Jo, jag måste diska och laga mat, men annars inget annat. Jäkla mage! Fick så jävla ont i magen igår att jag t o m grät. Misstänkte först om det var magkatarr eller något men sen nej. Idag gör det inte lika ont men jag har svårt att stå upp länge utan att det smärtar. Ye ye I know, gnälla är det enda man tycks kunna göra. Men det ska jag ändra på! Så fort Sofia kommer hem från skolan ska jag dra med mig henne till Rusta och inne i stan för lite praktisk shopping. Inte allför lång, vet inte hur magen kommer att må då. Men lådor, soffbord och lite småsaker måste handlas. Just nu är jag så jäkla trött på stöket här hemma. Det ska fixas med massa fina lådor och kanske en vägghylla (liten), få se om det är något nödvändigt.

Min pojkvän laddade ner Carmen Electra striptease workout, det ska bli kul att prova! Så fort min mage har lugnat ner sig så det blir det som ska tränas. Vilken snygg danskropp man kommer att få då! Slank och inte alltför stora magmuskler. Men något som jag saknar är den långa promenaden som jag annars brukar ta varje dag. Så  jäkla lat man har blivit...en ändring på det!



Annars så flyter livet på. Skolan är riktigt intressant och kul. Det är verkligen tur att man har läst mycket kemi innan. Jag tycker så synd om de som knappt förstår det som gås igenom på lektionerna. Lektionerna går assnabbt och nu när man har kunnat det tidigare så är det så skönt att bara få repetera det. Lite synd är att min mage har krånglat i nästan två veckor, ett under att jag har kunnat vara med på två saker i nollning. Men på fredag(eller lördag) så blir det lokalfest. Dit får man gå och träffa klasskamraterna. Många av dem är jättegoa tjejer som har humor!

Nej nu måste jag borsta tänderna och fixa till mig innan Sofia kommer hem. Adios

    

Till nyår brukar väl flesta lovar sig själva att de ska göra det ena och andra till nästa år. Många lovar säkert sig själva att de ska bli hälsosamma. Jag har aldrig gjort ett sådant löfte till mig själv tidigare...tills nu. Mitt mål är att bli nyttigare och försöka träna 2-3 ggr i veckan. Målet verkar i alla fall rimlig för min del. Jag tänker inte på att jag ska se ut på ett viss sätt i slutändan utan jag tänker på att jag ska skaffa mig nya livstilsvanor för livet. Tidigare tränade jag minst 4 dagar i veckan när jag gick på högstadiet. Så jag menar, det kan inte vara alltför svårt att få in 2 pass i veckan. Rekommendationer ligger på 3-4 högintensiva träningspass i veckan.
Det finns olika anledningar till varför jag vill ändra min livsstil och det är något som många borde ta till sig för detta är sanning:

1. Om du inte tränar regelbundet och motionerar tillräckligt, så försvagas skelettet och muskler. Detta kan leda till sjukdomar som vi annars brukar få när man är gammal. Ett av dem är benskörhet. Om man motionerar varje dag(ex promenera 1 timme varje dag, går till skolan/jobbet) och träna minst 2-4 gånger riktigt intensiva pass så kommer hela kroppen att mår prima.

2. Diabetes typ 2 har blivit en folksjukdom och är 99% relaterat till kosten om du får det när du är ung. Tänk på det. Många av våra så kallad basvaror innehåller redan för mycket socker, tänk då när du lägger till godis, chips och läsk utöver det. Du märker redan att ditt sockerintag redan ligger på 500% för mycket.

3. Ett bra citat är detta: Den som inte avsätter tid för fysisk aktivitet och hälsan överhuvudtaget, lär få avsätta sin tid på sjukdomar.

4. Träning och bra kost bygger upp en ordentlig immunförsvar. Om du har dålig immunförsvar och inte har andra sjukdomar relaterat till det, så bör du se över din kost och motion.

Inte meningen att skrämma folk med dessa fakta men de är anledningen till varför jag väljer att vilja leva hälsosammare. Vem vill vara seg, trött ständigt och sjuk en gång i månaden? Jag är taggad som in i att bli nyttigare! Jag börjar med små steg som sedan kommer att växa i framtiden när det är dags. Jag tänkte dela med mig om hur mina steg ser ut och kommer att se ut för att jag ska nå mitt mål:

- Nu i en vecka har jag fått in rutinen att äta 5-6 ggr om dagen. När man äter så här ofta så gäller det att målen är små. Det är bara middag, lunch och ibland frukost som är lite större än de andra måltiderna. Ett exempel på en av mina dagar av vad jag åt var

Frukost: Mannagryn med mjölk, kanel och två små teskedar sylt
Mellanmål: Frukt
Lunch: En tallrik med fullkornsspaghetti och köttfärs och massa grönsaker
Mellanmål: Smoothie och en frukt el. En macka
Middag: Potatis, kotlett och en stor klick av kesella med vitlök. Och massa grönsaker.
Mellanmål: Smoothie eller en frukt beroende på om jag känner sug efter något vid åttatiden.

Till maten dricker jag alltid vatten. Vatten är bäst. På helger tycker jag att det är ok att unna sig något sött. Jag försökte unna mig praliner igår, köpte en hel ask. Men konstigt nog kunde jag bara äta fyra. Så snabbt kom man in på den banan!

Träningen går väldigt segt framåt. Jag har inte rört mig på länge så där tar jag det lugnt i början. Mina första steg är i alla fall promenera minst 1 timme varje dag och träna minst 1 hårt pass  i veckan. Viktigaste att komma ihåg är att inte ta i för hårt i början. Det är just det som lackar vår motivation om vi kör för hårt. Jag tycker att det är svårt att ta mig ur soffan och gå träna stenhårt. Därför börjar jag med 1 pass i veckan och sen bygger upp det när jag har fått in rutinen. Att promenera har jag inga problem med eftersom jag älskar det.

Nej shit jag är verkligen taggad till detta! Jag har börjat skit bra! Är så nöjd och detta kommer att sporra mig längre fram. Hoppas att ni lyckas med era nyårslöften oavsett vad det än handlar om!

Det är så skönt att vara hemma igen. För mig fungerar "borta bra men hemma bäst" perfekt. Tre veckor i Asien är över, ska försöka lägga upp bilder lite senare och beskriva resan. Annars finns bilderna på Facebook.

Tänkte sammanfatta lite av 2010. Lite för min egen skull eftersom man hela tiden glömmer bort vad man har lyckats åstadkomma. Men jag kan lätt säga att 2010 var ett speciellt år på alla möjliga sätt;

- Jag tog studenten, det säger väl typ allt. Den bästa dagen någonsin! Känslan när man stod där ute och insåg att 12 års studier äntligen var färdiga och skulle ta mig ett steg nämre mitt mål. Ett STORT nämre steg. Såklart firades det med dunder och brak. En minnesvärd dag jag aldrig kommer att glömma.

- Jag tog det stora steget och flyttade hemifrån. Verkligen långt hemifrån. Första månader kändes skrämmande. Det var så mycket som kunde gått snett, men allting löstes sig i slutändan. Jag påbörjade mina studier inom gastronomi i Umeå. Fick tag på en stor, mysig lägenhet som jag delar med Ludde min sweetheart. Äntligen fick jag det som jag har sökt så länge. Ett eget ställe. Ett hem som endast är mitt! Ett hem som jag ska värna så länge jag orkar. Jag som älskar inredning gör ju detta tillfälle så perfekt.

- Jag åkte till tre nya länder och hade jävligt skönt och gott. Laddade upp batterierna ordentligt inför våren.

- Känslomässigt under 2010 var nog den värsta berg- och dalbanan. Så många känslor inblandade i en konstig smet. Jag tappade mig själv nånstans och kände frustration. Men äntligen ser jag "ljuset" och allting börjar lättar. Jag har insett att mina misstag är de som kommer att föra mig fram. Jag avslutade mina kurser och hoppade av utbildningen som var tänkt i början. Nästa vecka börjar jag på en ny utbildning som jag verkligen ser fram emot. Men jag ska alltid tar lärdom av att lyssna på mig själv, vad jag verkligen vill innerst inne. Och viktigaste av allt, att kunna ställa rimliga krav på sig själv.


Det är ganska tidigt på morgonen jag skriver detta. Det beror på att jag är totalt jetlaggad. Men nu så ska jag ut kl åtta på morgonen i -5 till affären och handla mjölk till mannagryn som jag ska äta snart!

Adios!